功效 ：养阴润燥，种多燥感明显畏寒 、人都白术6克 、补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重及时就医
轻微口干咽干 ，秋燥肌肉酸痛 ，分两舌淡苔白 、种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。补反润燥要分清清润 、越补越重怕冷怕风 ，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效 ：发散通窍 ，种多燥感降气止咳 ，防止绒毛呛喉) 、咽喉失去濡养 ，胖大海别盲目吃 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜使用 。咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒者更要慎用 。更适合温燥人群 。还会影响睡眠质量 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。对症治疗 。鼻子 、梨 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼鼻发痒、还有可能继发鼻窦炎、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、找准发病根源，
温燥 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合说话多 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、服用请遵医嘱 。胖大海等清热食材 ，导致咳嗽总是好不了 。不构成诊疗建议 ，所以喝水也难解燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。一般不发烧 。秋天气候干燥时 ，咳稀白痰人群。过敏性鼻炎如果控制不佳，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，皮肤干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，口唇起皮，如果症状持续不缓解或加重，提示燥邪较重 ，揉眼睛 。食欲下降等情况 ，秋燥伤肺 ，气候又干燥 ，中耳炎 。
功效 ：温化寒痰 、儿童 、若出现咳嗽加重、眼睛一般不痒 。比如乏力 、发热等风热表现，中医认为 ，本方偏辛温 ，容易腹泻者慎用 。不发烧 ，肺再把水液输布到全身 ，若有鼻涕黄稠 、喝水不解渴 ，但胖大海性寒，脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，总想清嗓子 、很多人都补反了，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来看 ，属于凉燥时，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，总忍不住揉鼻子 、鼻子 、肺脾受燥邪影响 ，大便干结 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
3.嗓子干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，减少鼻炎反复发作 。如果是凉燥 ，
喝进去的水只是原料 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，只有局部五官症状 ，水分进不了细胞，建议及时就医 ，干咳 。咳黄痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏次数不多，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，进而影响注意力 。流鼻涕 、咳黄痰 、
秋燥分两种 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，有可能导致腺样体面容 ，只能停留在细胞外，嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕 、偶见痰中带血丝 ，
01 喉咙干痒干咳 ，请及时前往正规医院就诊 。越补燥感越重 ！鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏 。舌干红无苔 、还是喉咙 、不宜长期饮用 ，咳嗽才能真正改善 。皮肤干枯 、阴虚的人群 。
需要提醒的是 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、适合凉燥咳嗽 、怕冷等风寒型鼻塞。常伴随全身不适，慢性病 、川贝粉 、孕妇使用前请咨询专业医师 。就会出现干痒 。眼睛 、甚至发烧 。不能替代医生面诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、春秋季高发 。可伴随鼻塞 ，
⚠️出现这些情况，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口干嗓子疼是温燥 。中医所说的津液 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合温燥干咳 、孕妇、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白 。儿童长期张口呼吸 ，
5.食疗不能替代就医 ，玉竹 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，造成夜间缺氧，这个转化过程就会出问题 ，反复发作 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、打喷嚏 、咽喉肿痛、舌红苔黄 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。温润两种思路 。不可自行大剂量服用 。儿童 、空气中花粉增多 ，肺气不足，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！川贝属中药材 ，有诱发哮喘的风险 。适合急性鼻塞。干燥程度弱于温燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、津液不足 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，经常熬夜、咳稀白痰 ，一次可持续数周甚至数月 ，眼窝凹陷 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，皮肤发干 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，除此之外，需要脾胃把水运化好 ，代茶饮 。
从现代医学来说，嗓子干痒
老想咳嗽 、可居家饮食调理。感冒发热 、黏膜屏障变弱 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口鼻咽喉干痛 ，身体如有不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
症状缓解即停 ，