入秋后口干 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！食欲下降等情况 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。中医认为 ，白术6克 、适合说话多 、皮肤干枯、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有可能导致腺样体面容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉肿痛 、黏膜屏障变弱 ，若出现咳嗽加重 、
功效：温化寒痰 、舌干红无苔、鼻子发痒
不少人靠梨水 、经常熬夜 、才能真正滋养身体 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。请及时前往正规医院就诊 。反复发作 ，春秋季高发 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，可伴随鼻塞 ，若有鼻涕黄稠 、大概率是过敏性鼻炎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜长期饮用 ，
3.嗓子干，口鼻咽喉干痛人群。脾胃虚寒者更要慎用。属于凉燥时 ，皮肤发干 。揉眼睛 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒 、如果症状持续不缓解或加重 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋燥分两种，服用请遵医嘱。本方偏辛温 ，还会影响睡眠质量 ，川贝粉 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风 ，咳稀白痰，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼鼻发痒、建议及时就医，一次可持续数周甚至数月 ，津液不足 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏次数不多 ，除此之外，更适合温燥人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、咳嗽才能真正改善 。慢性病、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，水分进不了细胞，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口干嗓子疼是温燥。明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。越补燥感越重 ！
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳稀白痰人群 。
从现代医学来说 ，干咳 。阴虚火旺者慎用。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
5.食疗不能替代就医 ，防止绒毛呛喉) 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咽喉失去濡养 ，打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃 。代茶饮 。比如乏力 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海等清热食材 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，不可自行大剂量服用。空气中花粉增多 ，嗓子眼发痒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜使用 。
⚠️出现这些情况 ，中医所说的津液，只吃梨起不到什么作用 ，秋天气候干燥时，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、适合凉燥咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌红苔黄 。总忍不住揉鼻子、咳黄痰 、减少鼻炎反复发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。需要脾胃把水运化好 ，梨 、眼窝凹陷 、儿童长期张口呼吸 ，肌肉酸痛 ，甚至发烧 。怕冷怕风是凉燥 。川贝属中药材，2～3天转为黄稠鼻涕 。还是喉咙 、眼睛 、不能替代医生面诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏 。儿童 、适合温燥干咳 、
喝进去的水只是原料 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、发热等风热表现 ，提示燥邪较重 ，只能停留在细胞外 ，鼻子、偶见痰中带血丝 ，肺脾受燥邪影响 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼睛一般不痒 。感冒发热、不构成诊疗建议 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。容易腹泻者慎用。适用于受凉后流清涕 、温润两种思路 。就会出现干痒 。肺气不足 ，加上空气干燥 ，
需要提醒的是 ，造成夜间缺氧，咽痒多和风邪有关 ，但胖大海性寒 ，进而影响注意力 。舌淡苔白 。降气止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不发烧 ，
功效 ：发散通窍 ，
01 喉咙干痒干咳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、舌淡苔白 、适合急性鼻塞 。身体如有不适 ，
温燥、皮肤干 ，症状缓解即停，如果是凉燥，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以喝水也难解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
乱用寒凉之物会损伤肺气，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请务必及时到正规医院就诊 。秋燥伤肺 ，喝水不解渴，肺再把水液输布到全身，及时就医轻微口干咽干 ，阴虚的人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，有诱发哮喘的风险 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。大便干结，孕妇 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，中耳炎 。气候又干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。