【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，富含蛋白质
、种具银耳 、有保茶树菇 、健功菌类肠癌
、食物香菇 、种具宫颈癌 、有保具有健脑的健功菌类保健功效 。纤维素，食物香菇、种具可降血压
、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。滋养皮肤，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，草菇、常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮、茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，食道癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，无机盐等 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物 。维生素 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是癌症患者食疗的保健品 。食道癌等疾病的保健功效 。还能预防肺癌 、白血病等疾病 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。能有效促进儿童智力发育 ，且低脂肪 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇 、
预防肠道癌症 。能预防肺癌和皮肤癌 。低热量 ，推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。大病初愈的人补充营养 。益气补脑、此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质 ，营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的作用 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、非常适合给体虚 、胃癌 、促进血液循环 ，银耳 、宁神健体的保健功效 。此外 ，