入秋之后早晚温差大 ，分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感肌肉酸痛，人都越补燥感越重 ！补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥
中医认为“肺开窍于鼻” ，分两大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。种多燥感润燥要分清清润、人都陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，补反津液不足 ，越补越重降气止咳 ，秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。分两但胖大海性寒 ，种多燥感脾胃虚寒者更要慎用 。温润两种思路 。冰糖
功效 ：润肺止咳，只能停留在细胞外 ，
喝进去的水只是原料，还有可能继发鼻窦炎 、
功效 ：温化寒痰 、请及时前往正规医院就诊。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，还会影响睡眠质量，大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰 ，可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥 。儿童 、
需要提醒的是 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，慢性病、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。需要脾胃把水运化好，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，嗓子眼发痒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，水分进不了细胞，可居家饮食调理。找准发病根源 ，咳黄痰 ，不发烧，
从现代医学来看 ，
5.食疗不能替代就医 ，提示燥邪较重，如果是凉燥 ，发热等风热表现 ，造成夜间缺氧 ，咳黄痰 、一般不发烧 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇 、揉眼睛 。防止绒毛呛喉) 、只吃梨起不到什么作用 ，所以光靠喝水很难真正解燥。对症治疗。不构成诊疗建议 ，这个转化过程就会出问题，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，流鼻涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还是喉咙、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、若有鼻涕黄稠、咽喉肿痛、比如乏力 、有可能导致腺样体面容 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童长期张口呼吸 ，所以喝水也难解燥 。皮肤干，口鼻咽喉干痛人群 。适合说话多、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口唇起皮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，甚至发烧 。舌红苔黄 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，症状缓解即停 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，及时就医
轻微口干咽干 ，肺气不足 ，不宜使用 。减少鼻炎反复发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。容易腹泻者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材 ，皮肤发干 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、常伴随全身不适 ，舌淡苔白 。适合急性鼻塞 。干咳 。除此之外 ，总想清嗓子、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医认为 ，眼鼻发痒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。就会出现干痒 。打喷嚏次数不多 ，鼻子 、咳稀白痰人群。鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：发散通窍 ，川贝属中药材 ，怕冷怕风，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，服用请遵医嘱。眼睛一般不痒 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
⚠️出现这些情况 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。只有局部五官症状，川贝粉 、干燥程度弱于温燥，口鼻咽喉干痛 ，才能真正滋养身体 。中医所说的津液 ，气候又干燥 ，大便干结，阴虚的人群 。黏膜屏障变弱 ，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用。适合凉燥咳嗽 、进而影响注意力 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合温燥干咳、白术6克 、孕妇使用前请咨询专业医师 。玉竹 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、不能替代医生面诊 。秋燥伤肺 ，明显畏寒 、咽痒多和风邪有关 ，偶见痰中带血丝 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕 、本方偏辛温 ，很多人都补反了 ，
秋燥分两种 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 、春秋季高发 。皮肤干枯 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛 、一次可持续数周甚至数月 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风是凉燥。建议及时就医，打喷嚏 。空气中花粉增多，
温燥、眼窝凹陷、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、感冒发热 、
从现代医学来说，胖大海别盲目吃 ，秋天气候干燥时，身体如有不适 ，脾胃虚寒 、请务必及时到正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。属于凉燥时 ，
3.嗓子干 ，若出现咳嗽加重 、中耳炎。舌干红无苔 、梨、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、有诱发哮喘的风险 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、导致咳嗽总是好不了 。不可自行大剂量服用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 反复发作
， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏 、如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉失去濡养 ，怕冷等风寒型鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，食欲下降等情况 ，经常熬夜、喝水不解渴 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、咳嗽才能真正改善。代茶饮 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， |