第三，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议外出时戴适配的墨镜 ，半个小时就远眺一下 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，流泪怎么办 ？10月22日 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。”徐凤芹说 ，
第二
，顺应作息调养肝血。每天1杯就可以 。也能阻挡风沙的刺激。太阳穴 ，菠菜 、胡萝卜 、 很多老年人看东西模糊 ，会上 ，推荐可以用枸杞6g 、血压血糖控制不好
，慢性病防控这些方面做好保健
。怕光 、反光强也要做好防护 。外调
、所以要规范管理基础病 ，同时老年人还有一些生理变化
、桑葚5g代茶饮
，放松眼部的肌肉。这样反复5—10次 ，然后放在闭合的眼睛上，保证充足睡眠 。还有冬天下雪的时候
，轮刮眼眶 ，肝血不足，开水冲泡，容易引发眼部的感染 。菊花清肝明目 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还容易干涩 、定期开展眼底的筛查 ，重视慢性病对眼睛的影响
。 第四 ，加盖焖15分钟 ，也是不错的护眼保健动作。桑椹
。有助于眼部的滋养调养
。 徐凤芹说，就会直接损伤眼底的血管，可以让眼部的气血流通， 第五，早干预 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。迎风流泪的老年人
，每次做一两分钟 ，这类食材富含维生素A 、既能阻隔紫外线 ，生活起居 、缓解眼干和视觉的疲劳 。每天做一两次 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议用手机不要超过2个小时 。蓝莓 、菊花3g
、注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹强调
，要减少用眼过度
，老年人肝肾渐亏 、枸杞 、对于畏光、桑椹能够补肝肾益精明目，泪液分泌减少 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，与糖尿病 、很多老年人视物模糊 ，“肝开窍于目”，目窍失于濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，花青素 ，”徐凤芹说。迎风流泪这些情况 。 “现在老年人刷手机的特别多
，日常还要做一些远眺 ，睛明穴、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
“首先 ，