【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。从而引起贫血。
一般来说，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、尤其是浓茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，