莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功

菠萝去皮
，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功 【做法】     1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝莲藕表面刷洗干净  、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功停1天。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝才可以连皮食用。汁的做法泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑 。

【做法】
    1、切块
，宜迅速饮用，菠萝去皮，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗，