龙须菜 、生素食物龙眼 、生素食物红枣 、生素食物川七、生素食物核桃等；

    3 、生素食物韭菜、生素食物山竹 、生素食物黑枣等 。生素食物大豆卵磷脂等；

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    2、豆浆、生素食物

    1 、生素食物红苋菜、生素食物麦芽等；

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    4、核仁 ：杏仁、生素食物蔬菜：竹笋 、生素食物腰果 、水果：金橘、榴莲、李子、芽菜、     

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油菜花 、草莓 、