中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，出游医学上称之为“过度使用性损伤” 。当心弹响 ，板膝发热 、暴走打卡沉重 、国庆盖喊刺痛，假期脚底扭转) ，可以继续观察 。如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，越休息越僵 ，”宋斌说 。有弹响 ，两三天内明显好转 ，正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，发热 、还伴有肿胀 、休息后明显缓解 ，
“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、就要尽快就医 。活动开之后反而舒服些 ，下蹲 、或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉 ，
| 说不清具体哪一点疼
，如果疼痛是酸胀 、没有肿胀 、超出了它当前能承受的强度，那多半是普通酸痛
， 疼了是“歇歇就好” ， |