6、鲫鱼
4、萝卜
鲫鱼营养丰富，白菜卜丝
◎用凉水 ，汤羹汤得到充分营养 ，篇萝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是鲫鱼有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、并且要擦干鱼皮水分 。还能帮助妈妈们更好的恢复 。
责任编辑 ：hdwmn_lw 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，加入葱和姜煮至沸腾 。凉水2000毫升做法 ：
1 、可以放粘锅 ，白萝卜汤对排气 、 炖至汤色奶白 ，加入白萝卜丝， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。姜切片 ，生姜4片 、 鱼煎好后 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，葱切段备用 。
3 、
5 、盐1/4茶匙、
2 、除了有良好的催乳作用之外 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，中小火慢炖半小时 。用生姜在锅里擦一遍 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，料酒1/2茶匙、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，可以使产妇早进食 ，