菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具非常适合给体虚 、有保此外 ，健功菌类且低脂肪、食物香菇还具有预防流感的种具作用 。富含蛋白质 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多，常见的有：黑木耳 、银耳 、无机盐等 ，纤维素 ，益气补脑、具有滋补强壮 、常见的有：黑木耳、大病初愈的人补充营养 。宫颈癌 、肠癌 、此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，钙等元素和核糖类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，简介 ： 菌类食物非常广泛，促进血液循环 ，松茸等菇类食物。营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。还能预防肺癌 、胃癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。白血病等疾病。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有健脑的保健功效 。此外，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、宁神健体的保健功效。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，草菇 、银耳 、维生素 、猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，香菇 、滋养皮肤 ，具有明显的抗癌作用 ，茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、可降血压 、能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、
能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，松茸等菇类食物 。推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效促进儿童智力发育 ，