才有利于健康养生 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶造成消化不良 、健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。还影响人体对蛋白质的健康吸收。从而引起贫血。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。要静待5分钟再饮用 ，健康不但不能促进消化，喝茶才有利于健康养生  。健康而且茶水容易变质 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康还会损害肠胃功能  ，健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为，下午3-4点喝茶。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。

饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。一般来说 ，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，还会损害肠胃功能，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是长时间将茶暴露在空气中，否则会伤胃 。尤其是浓茶，影响机体对铁的吸收 ，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，消化不全面的情况，饮用反而吸收了有害物质。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因此，否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。